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下面附上一則新聞讓大家了解時事
中國時報【陳瑄喻╱台北報導】
進入歲末年終，聚餐的機會也倍數成長，耶誕節、跨年、尾牙、春節以及春酒等活動緊接而來，醫師指出，這兩個月是最容易肥胖的時候，倘若沒有節制，往往至少胖上3公斤，年後尋求減重的人，至少增加4成。
年後減重門診增4成
台灣肥胖醫學會理事蕭敦仁醫師表示，耶誕節、跨年不少民眾愛買蛋糕、炸物來慶祝，尾牙時又酒不離身，這都是熱量相當高的食物，甚至還要續攤到宵夜場，若是毫不節制，要不胖也難。
蕭敦仁表示，曾有1名32歲的女性上班族，體重好不容易從65公斤減到50公斤，但進入尾牙季節後，因為禁不住上司、同事要求，結果場場都到，還得喝酒、陪吃宵夜，餐餐都吃到快吐出來，加上沒有運動，結果才過完年，又回到診所報到，一口氣又胖回了10公斤，得不償失。
吃火鍋、蛋糕熱量高
蕭敦仁說，耶誕節常見的翻糖蛋糕、薑餅屋等，油脂含量至少高達30至50％，而常見烤雞、煙燻火腿等，也是高油脂食物，更別說麻辣火鍋、薑母鴨、羊肉爐等，隨隨便便熱量就超標。
蕭敦仁表示，1公斤脂肪必須消耗7700大卡的熱量才能減掉，倘若每次跑步30分鐘消耗250大卡，至少須跑上924分鐘才能消耗完畢，「事前的控制絕對比事後懊悔來的好！」
減1公斤須跑924分鐘
北醫附醫營養室主任蘇秀悅建議，每次進食前半小時最好喝500毫升溫水，席間也要持續飲用，增加飽足感並促進代謝，才能減少進食的量。而吃火鍋的湯底則以清淡為宜，像是昆布鍋，少選麻辣湯底。
至於食材則建議多挑選青菜，還有富含蛋白質的豆腐與豬血等，多吃像白肉像是魚肉等，少吃加工食品。至於調味料方面，則是以蔥、薑、蒜加上醬油及醋為宜，勿用沙茶醬這種高熱量醬料，飲料則建議無糖飲料較好。
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中國時報【林智堅】
從小我在香山蚵仔寮的三合院長大，厝內長輩也曾經種田，最開心的就是稻仔割完後到田裡焢窯。尤其是冬天，新竹的風很「透」，幾個囡仔邊趕窯鬼、邊在窯旁「ㄎㄟˋ燒」，拿到燒燙燙、金黃色的番薯，現在想起來，成為是童年最棒、最甜的回憶。
不過，這樣的童年回憶隨產業和家庭結構的改變，孩子能體驗焢窯的機會越來越少，現在全新竹市就只剩香山地區，還有一大片地景遼闊的田地。讓孩子們體驗古早時代最單純的農家娛樂，重溫人情味豐厚的農村氣氛，是我們舉辦親子焢窯的初衷。
首度在南隘舉辦的親子焢窯，不但報名秒殺，周日吸引超過6千位大小朋友參與，享受田園野炊樂趣。明年我們將繼續在香山舉辦，也會延續今年推動「香山走透透」微旅行、吸引超過3萬2千人次走訪的成功經驗，持續推廣香山觀光。香山不僅是新竹市的寶庫，更是「靠山」。
三姓橋與香山火車站的YouBike站點即將建置完成，配合青青草原與香山濕地的整建與保育，未來只要藉著鐵路與鐵馬，就能深入體驗香山的美好。歡迎大家走出戶外，一起「香山走透透」，來趟農村微旅行。
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